这5种食物被称为“升糖王”?医生提醒:控制血糖,尽量远离

导语:糖尿病现如今依然威胁着我们的身体健康,也是现在非常常见的一种慢性疾病,很多人都说糖尿病并不可怕,可怕的是糖尿病的并发症。在临床上需要格外注意,平时一定要遵…

导语:糖尿病现如今依然威胁着我们的身体健康,也是现在非常常见的一种慢性疾病,很多人都说糖尿病并不可怕,可怕的是糖尿病的并发症。在临床上需要格外注意,平时一定要遵医嘱按时服药定期复查,最关键的一点是要注重饮食,合理的控制饮食,才是控制稳定血糖的前提。

糖尿病的主要形成原因是身体中的血糖浓度异常升高,在中老年人群的发病率是比较大的,但是随着时代的发展,糖尿病也逐渐年轻化,很多年轻人都患上了糖尿病。导致糖尿病的出现多半原因是由于饮食不当,缺乏运动所导致的。对于糖尿病来说有一些食物平时一定要注意避开,为了我们的身体健康,再好吃也尽量别吃了。

这5种食物被称为“升糖王”?医生提醒:控制血糖,尽量远离


白粥

一直以来大家认为白粥清淡好消化,很适合病人食用,但是对糖尿病患者而言,食用白粥反而会使病情难以控制,精米本身含有较多的碳水化合物,在食用后会使血糖在短时间内发生异常波动。

白粥经过长时间熬煮后更容易糊化,食用后更加容易被分解成葡萄糖,使血糖快速升高,而且白粥的好消化导致不耐饿,在食用后比其他食物更容易饥饿,有些人会因此摄入更多的白粥,对血糖控制不利。

糖类食物

不用解释也知道,糖类食物的血糖生成指数非常高,在糖类食物中,麦芽糖的GI值高达105,而白糖的GI值更高——109,即便是蜂蜜,GI值也高达88,在吃完这些食物之后,血糖会升得非常迅速,因而高血糖患者最好要戒糖。

高糖水果

血糖高的朋友在水果的选择上也要多加注意,有些水果的含糖量特别高,比如西瓜和甘蔗,这类水果含糖量高,糖尿病病人最好不要去碰。另外也要注意葡萄这种水果,虽然它本身的含糖量并没有那么高,不过一旦它被制作成葡萄干之后,含糖量就会大大升高。

蔬菜界的“主食”

首先要重点提到的就是富含淀粉的根茎类蔬菜,比如土豆、芋头、红薯等。

其看似没有脂肪,但这些食物中的淀粉量却惊人,而淀粉进入肠道后会被分解变为葡萄糖,然后进入血液中。如果糖友们吃下了大量的主食,再搭配土豆类的食物,那血糖也会迅速升高。

含酒精的食物

健康人在平时大量的喝酒,都会对肝脏造成严重的损伤,很有可能会诱发酒精肝之类的肝脏疾病,特别是糖尿病患者本身就有肝功能不足的现象,在这种情况下喝酒更容易出现心慌气短等不适症状,会加重对肝脏的负担,容易诱发肝脏并发症。

结语:上述所讲到的5种食物被称为“升糖王”,希望高血糖和糖尿病患者平时一定要少吃,否则会对血糖不利。若是想要稳定控制血糖,平时一定要勤测血糖,做到对自己的血糖心中有数,遵医嘱按时吃药,清淡饮


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作者: kkk

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