戒不了烟咋办?医生:控制在“这个数”,肺部或能好受些

导语:我们大家都知道吸烟有害肺部健康,每个老年人民也都心知肚明,只是不管怎么做都没有办法把烟戒掉,其实很多人也没有什么概念,这就导致很多老烟民在吞云吐雾时早就把…

导语:我们大家都知道吸烟有害肺部健康,每个老年人民也都心知肚明,只是不管怎么做都没有办法把烟戒掉,其实很多人也没有什么概念,这就导致很多老烟民在吞云吐雾时早就把这句话抛到九霄云外之去了。


针对吸烟有害肺部健康,人们曾经做过一个这样的实验,那就是用新鲜的猪肺模拟我们人的呼吸和抽烟的过程实验结果显示只要抽三包烟以上,那么就会把肺部给熏黑。

可能很多老烟民看到这里会进行反驳,认为做实验的用的是死肺,而我们的肺部是鲜活的,是有着自我清洁能力的污染,肯定不会像实验这么严重。


戒不了烟咋办?医生:控制在“这个数”,肺部或能好受些

答案是:5根。世界知名的医学期刊《柳叶刀》杂志刊登了一项哥伦比亚大学的研究,该研究涉及了25000多人,时间长达7年,终于得出了科学可靠的结果。

结果显示:每天抽烟数量超过5支,那么肺部损伤的程度就会大大增加,肺功能下降的速度也会更快,对我们的身体健康会产生非常大的危害。但并不是说低于5支就没有任何的危害,最好的吸烟量是0支,最多能承受的量是5支。


戒不了烟咋办?医生:控制在“这个数”,肺部或能好受些




烟瘾再大也尽量少吸这两种烟,希望你能够了解,

薄荷烟

薄荷烟的产量一直在烟草中排在前几位,尤其是很多女性都喜欢吸薄荷烟,因醒脑的成分深受人们欢迎。如果你是一名老烟枪,就不要被薄荷烟的外表给欺骗了。

在各项薄荷烟的研究上发现,吸薄荷烟和普通烟的人群相比,前者虽然戒烟的人群很多,但因为过于依赖薄荷烟,自身已经产生强大的烟瘾,反而比吸普通烟的人更难戒烟。


电子烟

现在很多人为了戒烟瘾,尝试了很多的戒烟产品,其实电子烟就深受大家的喜欢,它打着戒烟的头衔,伤害着人们的健康。因为在电子烟中虽然焦油的含量要少于一般的烟草,但是依旧会让人们产生依赖。

电子烟是通过把烟油加热成水蒸气,使人们吸取的,其中虽然没有了一氧化碳等物质,但依旧含有“健康杀手”尼古丁,它会刺激大脑,产生多巴胺,让你对它越来越依赖。


老烟民们若想养肺,希望你能做好这两点

拒绝二次烟

许多人为了达到少抽烟的目的,在点燃一根香烟后抽了一会儿又将其掐灭,下次接着再抽,实际上,这样做会加重对身体的伤害。

这是因为再次点燃黑了的烟头,其中可释放出大量焦油,从而危害到肺部健康。因此,对于未抽完的烟,应及时丢弃,不应接着再抽。


多喝水

我们的肺部是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺部,构成了气的通道。肺部的水分可以随着气的排出,而干燥的空气更容易会带走水分,易引起肺部黏膜和呼吸道的损伤。所以在日常要保证身体可以摄入足够的水分,对于养肺是很有好处的。


结语:希望这篇文章可以对老年民们有一些帮助,经常抽烟的人建议大家还是每年去检查一下自己的肺部健康,如果肺部还没有受到太多的伤害,那么一定要减少抽烟的量,千万不要超过每天能够承受的量。除此之外,希望大家保持多喝水,不要抽二次烟,适当的进行体育锻炼,或能把伤害降低一些。

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作者: kkk

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