最晚多少岁戒烟\肺还能恢复正常?医生:尽量别错过此时间

导语:吸烟有害健康,这是我们人人都知道的一句话,就算是香烟的盒子上清清楚楚地写着吸烟有害健康,但也没有阻止人们对它的喜爱。根据调查研究发现,我国是全世界中,香烟…

导语:吸烟有害健康,这是我们人人都知道的一句话,就算是香烟的盒子上清清楚楚地写着吸烟有害健康,但也没有阻止人们对它的喜爱。

根据调查研究发现,我国是全世界中,香烟销售量最大的国家之一,每年的烟草销售额能够达到1,000亿左右,而对于一包香烟来说多的,一般都是20根,可想而知人们每年得抽多少根香烟呀?

现如今,吸烟人数差不多能够达到3.15亿,烟草时时刻刻危害着人们的健康,长期吸烟会影响身体的许多方面,比如睡眠,我们每天的睡眠时间要占全天时间的1/3,拥有一个优质良好的睡眠,可以给我们的身体增加活力与健康,让人一整天都是活力满满。



但是香烟中却存在着失眠的“杀手”,这就是尼古丁,吸烟能够上瘾,当香烟中的有害物质进入到我们大脑当中,一旦结合了尼古丁的受体,那么就容易诱发多巴胺的分泌多巴胺,主要是我们机体中的神经传导物质,我们日常所要表述的心理与情绪都跟它有一定的关系,但如果刺激了它的分泌,就会让我们出现过于兴奋的状态。

这也就是为什么很多人吸烟会上瘾的原因,当人们对香烟上瘾之后,长期吸烟导致吸烟的次数和时长越来越多,那么患上各种疾病以及癌症的风险也就越来越大。其中心脏病,高血压,糖尿病,脑中风,肾脏疾病,白血病,肺癌,结肠癌等等这些疾病都与吸烟有着非常大的关系,由此可见,戒烟是非常有必要的事情。

最晚多少岁戒烟,肺还能恢复正常?医生:尽量别错过此时间

随着年龄的不断增长,身体中的各项机能就会逐渐走下坡路,我们的肺功能也是如此的,如果此时你还爱抽烟的话,那么对肺部的伤害会更大一些。当人过了35岁之后,肺功能就不会再像年轻时那么强大了,所以大家尽量在35岁之前把烟戒掉,这样戒烟之后会有可能恢复正常的肺功能。

尽快戒烟,对身体会带来哪些好处?

戒烟一天,保护心脏,稳定血压。

戒烟一年,冠心病的患病风险大大降低。

戒烟5-15年,中风的危险降低一半。

戒烟10年,患肺癌的风险比持续抽烟将至40%。

由此可见,戒烟的好处真是数不胜数,不仅可以保证自己的身体健康还可以保护全家人的身体健康,对于老烟民来说请您尽快戒烟,不但是对自己负责,也是对他人的负责。可能很多烟民在戒烟初期是非常的难受,这是非常正常的戒断反应,坚持一段时间之后你会发现越来越轻松。

戒烟不是说说而已,坚持3个方法,或能把烟瘾戒掉

慢慢减少吸烟量

很多的戒烟朋友之所以戒烟不成功主要是因为一开始戒烟时就全部戒掉,导致难以忍受烟瘾的袭击。其实戒烟最好的方法就是制定一个戒烟计划,要做到每天的吸烟量一天比一天少。哪怕是比昨天减少一根,那也是良好的开端。

替代动作

对于那些老烟民来说,如果突然戒烟的话,一定会非常的不适应,两个手指头已经很习惯嫁烟的姿势了,所以在戒烟的时候也可以经常做一做这个姿势,但是千万不要复吸。

厌恶法

用烟丝泡水,看到那一杯恶心的液体,也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片。

结语:香烟对我们的身体伤害是不可逆的,希望大家在345岁之前能够成功戒烟,这样我们的肺部就会慢慢地恢复到正常,平时一定要多喝水,适当的进行体育锻炼,帮助排除肺部的烟毒,增强肺功能,这样呼吸会慢慢通畅。



kkk

作者: kkk

联系我们

联系我们

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部